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농협 560-17-001796 하남시종합사회복지관
안녕하세요.
하남시종합사회복지관입니다.
2026년 3월 17일 화요일 10:00 ~ 12:00에
지역주민을 대상으로 '스트레스는 적이 아니라 나를 지키려는 신호' 활동을 진행했습니다.
오늘 교육은 하남시정신건강복지센터 부센터장이신 김은정 강사님께서 진행해주셨습니다.
'스트레스는 적이 아니라 나를 지키려는 신호입니다'라는 주제로
스트레스를 이해하고 건강하게 다루는 방법을 알아보는 시간을 가졌습니다.
강사님께서 준비해 주신 스트레스 척도 검사지를 통해
자신의 현재 스트레스 수준을 확인해 보았습니다.
눈을 감고 명상과 심호흡을 통해
몸과 마음의 안정을 느껴보았습니다.
옆자리에 앉은 사람들과 이야기를 나누는 시간도 가졌습니다.
처음에는 조금 어색했지만 나중에는 많은 이야기를 나누며 서로를 격려해 줬습니다.
마지막에는 필요한 경우 전문가와 연계할 수 있는 방법을 안내하며 마무리되었습니다.
만족도 조사를 살펴 본 결과
"스트레스를 관리하는 방법을 알게 돼서 좋아요."
"자신을 되돌아볼 수 있는 프로그램이어서 뜻깊었습니다." 등의 다양한 의견이 있었습니다.
